Használjuk ki, hogy a pultok roskadoznak friss gyümölcsöktől, zöldségektől, és tápláljuk belülről a szépségünket, méghozzá mennyei italokkal!
Ahogy arról egy korábbi blogunkban már írtunk (https://ashlynnbraid.hu/blog/9), nemcsak különböző kozmetikumokkal tehetünk azért, hogy a bőrünk egészséges, a hajunk ragyogó legyen, hanem akár belülről is. Nyáron alig győzünk válogatni az ínycsiklandó gyümölcsök és zöldségek között, amelyek tele vannak értékes vitaminokkal, ásványi anyagokkal, így könnyű dolgunk van, ha össze akarunk dobni egy szépítő italt. Mutatunk három isteni receptet, amik nemcsak szuper frissítők a kánikulában, de felérnek egy beauty-terápiával is.
Hajerősítő csoda
Hozzávalók:
1,5 csésze mandulatej vagy kesudió ital
1 csésze áfonya (lehet fagyasztott is)
1 banán
3-4 spenótlevél
1 marék dió
1 evőkanál kókusz olaj
Elkészítése: a diót vágjuk apróra, a banánt karikázzuk fel, majd a többi hozzávalóval együtt turmixgépbe és keverjük simára.
Miért hatásos?
- Az áfonyának nagyon magas az antioxidáns tartalma, amire a sejtjeinknek nagy szüksége van.
- A magvakból készült tejek, és a magfélék, mint például a dió nemcsak fehérjében gazdagok, ami a keratin előállításához kell, de magnéziumban és Omega3-zsírsavakban is, amelyek fényessé teszik a tincseket.
- A banánban B-vitaminokat találunk, amelyek a hajszálak megújulását segítik.
- A spenót, és más sötét levelű zöldségek gazdagok vasban, folsavban, kalciumban, amelyek a legjobb szépítők.
Dinnyés hűsítő
Hozzávalók:
1 nagy szelet dinnye
2 csésze mandulatej
Mentalevél ízlés szerint
Elkészítése: a dinnyét kockázzuk fel, magozzuk ki, és tegyük egy estére mélyhűtőbe. A fagyott kockákat tegyük a tejjel együtt a turmixgépbe, és pépesítsük, majd az italunk tetejére tegyünk néhány mentalevelet.
Miért hatásos?
- A dinnye igazi nyári beauty-fegyver, mivel nagyon magas a C- és A-vitamin tartalma. A C-vitamin elősegíti a kollagén termelődését, ami szuper hajerősítő és rugalmassá teszi a bőrt. Az A-vitamin pedig segít abban, hogy a tincseink ne legyenek töredezettek, a bőrünk pedig száraz. Na és persze a dinnyének magas a víztartalma, így már ezért is kiváló hidratáló.
- A mandulatej E-vitaminban és egészséges zsírokban gazdag.
Ragyogást adó naplemente
Hozzávalók:
1 csésze kókuszvíz
1 csésze eper (lehet fagyasztott is)
1 csésze bébirépa vagy 2 kisebb répa
1 csésze mangó
1 narancs
Elkészítése: a narancsot, a mangót és a répát vágjuk kisebb darabokra, az epret tisztítsuk meg, majd a kókuszvízzel együtt turmixoljuk össze.
Miért hatásos?
- A kókuszvíz az egyik legtutibb hidratáló, ezért nyáron egyébként is érdemes kortyolnod belőle minél többször.
- A mangó valóságos vitaminbomba, mivel nemcsak A-, hanem B-, E-, sőt K-vitamint is tartalmaz, így a bőrt és a hajat is ragyogóvá varázsolja.
- A narancs igazi C-vitamin töltet, és nemcsak antioxidáns hatása kiemelkedő, hanem segíti a sejtek vérellátását is.
- A répa nem maradhat ki, ha erősebb és dúsabb hajkoronára vágyunk, mert A- és C-vitaminban is gazdag.