Wir sollten die Tatsache nutzen, dass sich zur Zeit die Regale in Lebensmittelgeschäften unter der Last von tollem Obst und Gemüse biegen, um himmlische Smoothies daraus zu machen!
Wir haben dies bereits in früheren Blogs erwähnt. Kosmetik ist nicht das einzige Mittel, um unsere Haut gesund und unsere Haare glänzend zu machen. Was sich im Inneren unseres Körpers abspielt ist ebenso von grosser Bedeutug. Gerade im Sommer können wir kaum zwischen köstlichen Früchten und Gemüsen wählen, die mit Vitaminen und Mineralien angereichert sind, was es wirklich einfach macht, wenn wir einen Beauty-Smoothie zusammenstellen möchten. Wir zeigen Ihnen 3 himmlische Rezepte, die nicht nur in dieser Sommerhitze großartig sind, sondern auch als Schönheitstherapie dienen.
Haarfraft-Wunder
Zutaten:
1,5 Tassen Mandelmilch oder Cashewmilch
1 Tasse Blaubeeren (können gefrorene Blaubeeren sein)
1 Banane
3-4 Spinatblätter
1 Handvoll Walnüsse
1 Löffel Kokosöl
Zubereitung: Walnüsse und Bananen in Stücke schneiden und alle Zutaten in den Mixer geben. Mixen, bis alles smooth ist.
Warum und wie wirkt der Smoothie?
– Die Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, die unsere Zellen benötigen
– Nussmilch und Nüsse sind wie Walnüsse nicht nur reich an Eiweiß, das zur Herstellung von Keratin benötigt wird, sondern enthalten auch Magnesium- und Omega3-Fettsäuren, die Ihr Haar glänzend machen.
– Wir können Vitamin B in Bananen finden, das hilft, Ihr Haar zu regenerieren
– Spinat und anderes dunkelblättriges Gemüse sind reich an Eisen, Folsäure und Kalzium und haben einige tolle kosmetische Wirkungen.
Die Wassermelonen Erfrischung
Zutaten:
1 große Scheibe Wassermelone
2 Tassen Mandelmilch
Minzblätter (je nach Geschmack)
Zubereitung: Die Wassermelone in Stücke schneiden, von den Samen trennen und über Nacht in den Gefrierschrank stellen. Nehmen Sie die gefrorenen Würfel und geben Sie sie in einen Mixer mit Milch. Geben Sie nach Geschmack Minze auf den Smoothie.
Warum und wie wirkt der Smoothie?
– Wassermelone ist eine großartige Sommer-Schönheitswaffe. Es ist reich an Vitamin C und A. Vitamin C fördert die Produktion von Kollagen, macht das Haar stärker und die Haut widerstandsfähiger. Vitamin A hilft bei Spliss und trockener Haut. Vergessen wir außerdem nicht, dass die Wassermelone einen hohen Wassergehalt hat, was sie zu einer hervorragenden Quelle für Feuchtigkeit macht.
– Mandelmilch ist reich an E-Vitamin und gesunden Fetten.
Glühender Sonnenuntergang
Zutaten:
1 Tasse Kokoswasser
1 Tasse Erdbeeren
1 Tasse Babykarotten oder 2 kleinere Karotten
1 Tasse Mango
1 Orange
Zubereitung: Orange, Karotten und Mango in kleinere Stücke schneiden, die Erdbeeren abspülen und alle mit Kokoswasser mischen.
Warum ist es effektiv?
– Kokoswasser ist eine sehr gute Quelle für die Flüssigkeitszufuhr, daher sollten Sie im Sommer ohnehin versuchen viel davon zu trinken
– Mango ist im Grunde eine Vitaminbombe, sie enthält nicht nur Vitamin A, B und E, sondern auch Vitamin K! Dadurch werden Ihre Haut und Haare glänzender als je zuvor
– Orangen geben Ihnen eine zusätzliche Dosis Vitamin C und Antioxidantien und helfen Ihrem Körper bei der Blutproduktion.
– Vergessen Sie Karotten nicht, wenn Sie sich stärkeres und dickeres Haar wünschen, da es reich an Vitamin A und C ist