Ernähren Sie Ihre Schönheit von innen!

Ja, Sie haben richtig gelesen, Kosmetik ist nicht das einzige, was unsere Haare, Nägel und Haut zum Leuchten bringt. Stattdessen können wir unseren Körper auch von innen ernährungsphysiologisch unterstützen.

Essbare Wundermittel

Sie haben alle Arten von Produkten verwendet, aber Sie haben immer noch nicht das Gefühl, dass Ihre Haut genug hydriert oder Ihr Haar voll und glänzend ist? Das Geheimnis dafür liegt vielleicht nicht in der Kosmetik, sondern im Inneren Ihres Körper. Wenn Ihr Körper nicht genügend Nährstoffe erhalten kann, signalisiert er Ihnen dies, indem er es Ihnen in  Ihrem Aussehen zeigt. Nun zur guten Nachricht, wenn Sie Ihre Ernährung ein wenig ändern kann sich viel verbessern!

Schönheit in Kapseln

In den letzten Wochen haben viele Menschen mehr an Vitaminen zu sich genommen, um das Immunsystem gegen den Virus zu stärken. Das bedeutet, dass Sie vielleicht onehin nur einen kleinen Schritt von den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln oder eines Schönheitsvitamins entfernt sind, das zur Gesundheit Ihrer Haut, Haare und Nägel im Alltag beitragen kann. Diese wirken, weil sie eine große Dosis an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien enthalten, die unser Körper benötigt. Bereits nach ein paar Wochen werden Sie bemerkenswerte Ergebnisse sehen, aber diese benötigen im Allgemeinen doch etwas Zeit, minimum 1-2 Monate damit Sie wirklich signifikanten Unterschiede bemerken. Wir können sehen, dass immer mehr dieser Produkte in Drogerien und Apotheken auftauchen, und wir können sogar entscheiden, wie die Pillen auf uns wirken sollen, z. B. die Haut straffen oder die Struktur unserer Haare und Nägel stärken.

Köstlichkeiten für Ihr Haar

Wenn es einen Bereich gibt, auf den Sie sich speziell konzentrieren möchten, z. B. längeres, kräftigeres und volleres Haar bis zum Ende des Sommers, sollten Sie spezielle Haarvitamine wählen. Diese sind reich an Vitamin A, B, C und E, Biotin, Zink, Eisen und Folsäure. Diese Nährstoffe stärken die Haarfollikel, beschleunigen das Wachstum und tragen zur Gesundheit Ihres Haares bei. Darüber hinaus können sie auch gut schmecken, die meisten sehen eher aus wie Süßigkeiten oder Fruchtgummis.

Schönheitsvitamin – ABC

Wenn Sie nach dem perfekten Nahrungsergänzungsmittel suchen, müssen Sie alle Komponenten berücksichtigen. Wir haben die wichtigsten zusammengestellt, wofür sie gut sind und in welchen Lebensmitteln Sie sie finden können.

Vitamin A – Wenn Ihr Haar zu splissen beginnt oder ausfällt, Ihre Nagelstruktur schwächer wird und Ihre Haut trocken ist, liegt dies höchstwahrscheinlich am Mangel an Vitamin A oder mit anderen Worten am Eisenmangel.

In welchen Lebensmitteln finden Sie Vitamin A? Eier, fettarme Milchprodukte wie Joghurt, Hüttenkäse und gutem hochwertigen Käse.

Vitamin B – hoffen Sie auf langes, glänzendes Haar und starke Nägel? Suchen Sie nach den Vitaminen B2, B3, B5, B6 und B12. Diese unterstützen das Haar- und Nagelwachstum, die Zellregeneration und die Bildung neuer Haare.

Welche Lebensmittel enthalten die oben genannten Bestandteile? Kernsamen (Walnuss, Mandel), Spargel, Avocado, Banane, Sellerie, Grünkohl, Vollkornprodukte

Biotin – dies gehört zur Gruppe der B-Komplexe, vielleicht als Vitamin H. Es spielt eine entscheidende Rolle für das Haarwachstum.

Welches Essen enthält es? Leber, Eigelb, Speisesamen, Lachs, Süßkartoffel, Ananas.

Vitamin C – Wenn etwas unser Aussehen strahlend, und frisch macht, ist es Vitamin C, weil es die Durchblutung fördert und eine antioxidative Wirkung hat.

Welches Essen enthält es? Zitrusfrüchte, Tomate, Erdbeere, Kohl, Rosenkohl, Ananas

Vitamin E – Es ist kein Zufall, dass Vitamin E einer der meist eingesetzten Bestandteile kosmetischer Produkte ist. Es schützt die Zellen vor schädlichen UV-Strahlen und unterstützt die Regeneration geschädigter Haut.

Wo finde ich Vitamin E – Energizer? Lachs, Bohnen, Samen, dunkelgrüne Blattsalate, Vollkornprodukte.

Lycopin – eines der besten Antioxidantien, um den Alterungsprozess zu verlangsamen und Sie auch vor UV-Strahlen zu schützen.

In welchen Lebensmitteln können Sie es finden? Paprika, Grapefruit, Himbeeren.

Zink – dies ist ein Mineral, das Haar und Haut durch Bindung von Keratinmolekülen stärkt. Aber wenn straffere und weichere Haut Ihr Traum ist, dann ist Zink auch der richtige Weg, da es bei der Kollagenproduktion hilft.

Worin kommt es vor? Truthahn, Soja, Pilz.

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